Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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4 bienfaits du myo-inositol
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits de la prise de myo-inositol. Il est certain qu’il y a beaucoup d’effets positifs, mais qu’une supplémentation ne sera pas utile à tout le monde. Des recherches sont encore en cours pour évaluer pleinement ses bienfaits potentiels. Avant de commencer toute supplémentation, il est plus sage de consulter…
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Doit-on prendre des vitamines ?
Difficile pour vous de trancher sur le fait de prendre des compléments alimentaires ? Vitamines, minéraux, oligo-éléments… il peut être utile de prendre des vitamines. Nous allons voir dans quels cas ! Les différents micro-nutriments Les vitamines Les vitamines, ce sont des substances organiques nécessaires à l’organisme en une certaine quantité (chaque vitamine est nécessaire…
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Magnésium en cas de stress lié au SPM
Vous en avez déjà entendu parler ici à de nombreuses reprises : le magnésium est un des minéraux les plus utilisés en complémentation. Aujourd’hui, intéressons-nous au magnésium en cas de stress notamment dans le cadre du syndrome prémenstruel (SPM). Avant toute chose, il est important de noter qu’en consultation, les femmes très stressées, anxieuses, sont…
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Où trouver du sélénium dans l’alimentation ?
Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la vie. Nos sources de sélénium sont essentiellement alimentaires. Il joue un rôle important dans la régulation de la fonction thyroïdienne, protège des radicaux libres, aide à limiter les risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Quels apports de sélénium par jour ? Les apports nutritionnels conseillés…
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Le cortisol utile ou néfaste ?
Le cortisol est une hormone corticostéroïde. Produite par les glandes surrénales à partir du cholestérol par ordre de l’axe hypothalamo-hypophysaire (hypothalamus et hypophyse, donc), il migre ensuite via le sang dans différentes parties du corps. Dans un corps sain, le cortisol est plus élevé le matin pour apporter de l’énergie au réveil. Il diminue ensuite…
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Pourquoi faire doser sa vitamine D ?
La vitamine D fait partie des vitamines indispensables. Une carence peut vite causer des dommages et une dégradation de la santé. De nombreux médecins font doser la vitamine D de leurs patients, mais il arrive souvent que des patients prennent de la vitamine D sans consulter ou sur conseil d’une personne mal informée. Effectivement, on…