Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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Lumière artificielle et santé thyroïdienne
La lumière artificielle fait désormais partie intégrante de notre quotidien. Éclairage LED, écrans, lampadaires ou travail de nuit… On est de plus en plus exposés à des sources lumineuses, notamment après le coucher du soleil. Cette exposition pourrait avoir des conséquences sur notre horloge biologique et sur la régulation de certaines hormones, comme celles de…
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TDAH et symptômes de péri ménopause
La périménopause est une période de transition hormonale qui peut s’accompagner de nombreux changements : cycles irréguliers, troubles du sommeil, bouffées de chaleur, fatigue, variations de l’humeur ou encore difficultés de concentration. Chez les femmes présentant un trouble déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH, ou en anglais ADHD), cette période peut parfois être…
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Comment savoir si l’on est atteint du SMOP ?
Récemment renommé SMOP (ancien SOPK), le Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien, peut présenter des manifestations très variables d’une femme à l’autre. Certaines consultent pour des cycles irréguliers, d’autres pour une acné persistante, une difficulté à concevoir ou des anomalies métaboliques découvertes lors d’un bilan 💉. Il est possible de présenter un SMOP sans avoir tous les…
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Liens entre TDAH et troubles hormonaux
De nombreuses personnes atteintes de TDAH rapportent également des difficultés liées à la thyroïde, au cycle menstruel, à la fertilité ou encore à des fluctuations hormonales importantes. Bien que le TDAH ne soit pas directement une maladie hormonale, les hormones influencent le fonctionnement du cerveau, tandis que le stress chronique 🤯 et la charge mentale…
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Quelle alimentation pour améliorer sa fertilité ou les symptômes du SMOP / SOPK
L’hygiène de vie et l’alimentation impacte fortement le syndrome du SOPK / SMOP. L’alimentation ne fait pas tout, mais est un pilier de la prise en charge du Syndrome des Ovaires PolyKystiques / Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien. Sommaire Quelle alimentation avec le SOPK / SMOP – Macronutriments Protéines Les protéines contribuent à la satiété, participent…
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Comment tomber enceinte avec le SOPK / SMOP
Sommaire Qu’est-ce que le SMOP / SOPK ? Le Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien (SMOP) ou Syndrome des Ovaires PolyKystiques (ancienne appellation pour SOPK) est un trouble hormonal qui touche environ 8 à 13 % des femmes 👩🏽 en âge de procréer (voire plus, mais beaucoup de femmes ne sont pas diagnostiquées). Il se caractérise par…