Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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Quelle alimentation pour améliorer sa fertilité ou les symptômes du SMOP / SOPK
L’hygiène de vie et l’alimentation impacte fortement le syndrome du SOPK / SMOP. L’alimentation ne fait pas tout, mais est un pilier de la prise en charge du Syndrome des Ovaires PolyKystiques / Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien. Sommaire Quelle alimentation avec le SOPK / SMOP – Macronutriments Protéines Les protéines contribuent à la satiété, participent…
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Comment tomber enceinte avec le SOPK / SMOP
Sommaire Qu’est-ce que le SMOP / SOPK ? Le Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien (SMOP) ou Syndrome des Ovaires PolyKystiques (ancienne appellation pour SOPK) est un trouble hormonal qui touche environ 8 à 13 % des femmes 👩🏽 en âge de procréer (voire plus, mais beaucoup de femmes ne sont pas diagnostiquées). Il se caractérise par…
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Qu’est-ce que le stress oxydatif ?
Sommaire Mécanismes biologiques du stress oxydatif On entend parler régulièrement de stress oxydatif ou d’anti-oxydant, mais est-ce que l’on comprend concrètement son mécanisme ? Pour faire simple, le stress oxydatif est un phénomène biologique naturel qui survient lorsque la production de molécules oxydantes, appelées radicaux libres ou espèces réactives de l’oxygène (ERO), dépasse les capacités…
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SOPK devient SMOP : une avancée majeure pour les patientes
Sommaire Le SOPK change officiellement de nom Depuis mai 2026, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est officiellement renommé SMOP, pour Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien 🥳. Cette décision résulte d’un consensus international impliquant nombre d’experts et associations de patientes. L’objectif est simple : mieux refléter la réalité biologique et clinique de ce syndrome qui touche…
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Bienfaits de l’huile de bourrache
Sommaire 1. Qu’est-ce que l’huile de bourrache ? On extrait l’huile de bourrache des graines de Borago officinalis ou bourrache. La plante est originaire du bassin méditerranéen 🌱. Elle pousse maintenant relativement bien sous toutes nos latitudes et elle est facile à cultiver ! Elle est particulièrement réputée pour sa richesse exceptionnelle en acide gamma-linolénique…
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Les effets de la lumière sur notre corps
La lumière influence notre organisme bien au-delà de la simple vision. Chaque jour, notre corps interprète les différentes longueurs d’onde lumineuses comme de véritables signaux biologiques. Énergie, sommeil, humeur, hormones ou encore récupération : les différents spectres de lumière jouent un rôle majeur dans notre équilibre physiologique. Sommaire 1. Qu’est-ce qu’un spectre lumineux ? La…