Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
-
SOPK devient SMOP : une avancée majeure pour les patientes
Sommaire Le SOPK change officiellement de nom Depuis mai 2026, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est officiellement renommé SMOP, pour Syndrome Métabolique Ovarien Polyendocrinien 🥳. Cette décision résulte d’un consensus international impliquant nombre d’experts et associations de patientes. L’objectif est simple : mieux refléter la réalité biologique et clinique de ce syndrome qui touche…
-
Bienfaits de l’huile de bourrache
Sommaire 1. Qu’est-ce que l’huile de bourrache ? On extrait l’huile de bourrache des graines de Borago officinalis ou bourrache. La plante est originaire du bassin méditerranéen 🌱. Elle pousse maintenant relativement bien sous toutes nos latitudes et elle est facile à cultiver ! Elle est particulièrement réputée pour sa richesse exceptionnelle en acide gamma-linolénique…
-
Les effets de la lumière sur notre corps
La lumière influence notre organisme bien au-delà de la simple vision. Chaque jour, notre corps interprète les différentes longueurs d’onde lumineuses comme de véritables signaux biologiques. Énergie, sommeil, humeur, hormones ou encore récupération : les différents spectres de lumière jouent un rôle majeur dans notre équilibre physiologique. Sommaire 1. Qu’est-ce qu’un spectre lumineux ? La…
-
Améliorer son ovulation
Que vous cherchiez à tomber enceinte ou que vous souhaitiez améliorer votre santé hormonale, la qualité de l’ovulation est importante ! L’ovulation se prépare pendant les 2 ou 3 cycles précédents. Parfois plus ! Sommaire Qu’est-ce qu’une ovulation de qualité ? Le rôle central de la gestion du stress Comment agir concrètement ? L’importance du…
-
Taux de testostérone chez la femme
Hormone plus généralement associée aux hommes, la testostérone est aussi présente chez la femme et très utile ! L’utilisation et le taux de testostérone étant un peu différents chez les femmes et les hommes, il est important d’en connaitre les nuances. Un taux de testostérone perturbé est aussi cause de dérèglements hormonaux 😵💫 : cycles…
-
Comment détecter une hypothyroïdie
L’hypothyroïdie peut souvent être révélée par de la fatigue chronique, une prise de poids inexpliquée, le moral en berne ou encore la frilosité persistante. Ces symptômes sont parfois banalisés et peuvent se rapporter à d’autres conditions physiques (carence en fer, manque de protéine, sédentarité, stress 🤯…). Il existe heureusement un moyen de détecter une hypothyroïdie…