Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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Magnésium en cas de stress lié au SPM
Vous en avez déjà entendu parler ici à de nombreuses reprises : le magnésium est un des minéraux les plus utilisés en complémentation. Aujourd’hui, intéressons-nous au magnésium en cas de stress notamment dans le cadre du syndrome prémenstruel (SPM). Avant toute chose, il est important de noter qu’en consultation, les femmes très stressées, anxieuses, sont…
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Où trouver du sélénium dans l’alimentation ?
Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la vie. Nos sources de sélénium sont essentiellement alimentaires. Il joue un rôle important dans la régulation de la fonction thyroïdienne, protège des radicaux libres, aide à limiter les risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Quels apports de sélénium par jour ? Les apports nutritionnels conseillés…
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Le cortisol utile ou néfaste ?
Le cortisol est une hormone corticostéroïde. Produite par les glandes surrénales à partir du cholestérol par ordre de l’axe hypothalamo-hypophysaire (hypothalamus et hypophyse, donc), il migre ensuite via le sang dans différentes parties du corps. Dans un corps sain, le cortisol est plus élevé le matin pour apporter de l’énergie au réveil. Il diminue ensuite…
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Pourquoi faire doser sa vitamine D ?
La vitamine D fait partie des vitamines indispensables. Une carence peut vite causer des dommages et une dégradation de la santé. De nombreux médecins font doser la vitamine D de leurs patients, mais il arrive souvent que des patients prennent de la vitamine D sans consulter ou sur conseil d’une personne mal informée. Effectivement, on…
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Stress : Quel magnésium choisir
Si vous avez lu cet article, vous comprenez mieux les effets du magnésium (Mg) contre le stress (et les effets du stress contre le magnésium). Nous sommes beaucoup à en manquer par apports trop bas (77% des femmes et 72% des hommes) et les laboratoires de compléments alimentaires l’ont bien compris. On nous propose un…
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SOPK et magnésium
Essentiel au bon fonctionnement du corps, le magnésium aurait tendance à être en concentration trop basse. Surtout chez les femmes. Encore plus chez les femmes souffrant d’un SOPK ! Alors, consommation accrue par le corps ou manque d’apport ? Probablement un peu des deux… Les recommandations en France sont de 320 mg par jour chez…