Santé naturelle
Comment améliorer sa santé naturellement : digestion, hydratation, énergie, système immunitaire, inflammation…
Mes conseils en compléments alimentaires, santé digestive, fatigue, sommeil, gestion du stress, phytothérapie… Vous trouverez ici des tas d’astuces pour améliorer votre santé de façon naturelle !
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Bienfaits de l’huile de bourrache
Sommaire 1. Qu’est-ce que l’huile de bourrache ? On extrait l’huile de bourrache des graines de Borago officinalis ou bourrache. La plante est originaire du bassin méditerranéen 🌱. Elle pousse maintenant relativement bien sous toutes nos latitudes et elle est facile à cultiver ! Elle est particulièrement réputée pour sa richesse exceptionnelle en acide gamma-linolénique…
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Les effets de la lumière sur notre corps
La lumière influence notre organisme bien au-delà de la simple vision. Chaque jour, notre corps interprète les différentes longueurs d’onde lumineuses comme de véritables signaux biologiques. Énergie, sommeil, humeur, hormones ou encore récupération : les différents spectres de lumière jouent un rôle majeur dans notre équilibre physiologique. Sommaire 1. Qu’est-ce qu’un spectre lumineux ? La…
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C’est quoi un anti-oxydant
On entend beaucoup le terme “antioxydant”. On sait que c’est un truc bien, mais pas toujours ce que c’est et comment ça marche réellement. Il s’agit d’une molécule ayant une action biologique complexe. Comprendre ce qu’est un antioxydant, c’est avant tout comprendre le concept d’équilibre oxydatif, un pilier fondamental de la santé (globale de la…
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Pourquoi vous êtes déshydraté ?
Des difficultés à rester hydraté ? Vous pensez de boire suffisamment 💦… et pourtant, vous avez l’impression d’être déshydraté.e, votre peau reste sèche ou votre bouche est souvent pâteuse, vous avez soif rapidement ? Le problème ne se résume pas toujours à “boire plus d’eau”. L’hydratation est un équilibre complexe, qui dépend de nombreux facteurs…
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Le café est-il mauvais pour la santé ?
Beaucoup d’entre vous consomment du café. On entend tout et son contraire sur le sujet ! Très mauvais, à supprimer, encourage le stress ou alors sain et riche en anti-oxydant, protecteur du système cardiovasculaire ? Faisons le point afin de bien comprendre quand, comment, et pour qui le café peut être un allié santé, mais…
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Pourquoi j’ai toujours soif ?
Vous buvez régulièrement et ressentez malgré tout cette sensation de soif au cours de la journée ? Ce symptôme peu agréable peut être amené par plusieurs conditions, certaines sont à prendre au sérieux. Sommaire Pourquoi c’est bien d’avoir soif ? C’est un mécanisme de survie. Il permet de maintenir une bonne hydratation et de réguler…