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Irritabilité, fatigue écrasante, déprime, douleurs dans le bas-ventre, envie de chocolat à toute heure ? Pas de panique, vous n’êtes pas seule. Le syndrome prémenstruel (SPM) touche une grande partie des femmes, parfois de façon très invalidante. Dans cette catégorie, on parle de ce que beaucoup vivent en silence.

Vous y trouverez des conseils concrets et naturels pour mieux vivre cette période : alimentation anti-inflammatoire, plantes apaisantes, compléments utiles, astuces pour gérer le stress et idées de mouvements doux comme le yoga ou la marche consciente.

On aborde aussi l’impact du stress, de la fatigue chronique ou d’un déséquilibre hormonal sur l’intensité du syndrome prémenstruel, mais aussi bilans hormonaux, protections menstruelles… Objectif : mieux comprendre ce que votre corps vous dit, et surtout, lui offrir ce dont il a besoin.

Le SPM n’est pas une fatalité. En apprenant à écouter votre corps, à adapter votre hygiène de vie et à soutenir naturellement votre cycle, vous pouvez vraiment alléger cette période souvent redoutée. Votre bien-être mérite toute votre attention, chaque jour du cycle.