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Les articles
La vitamine D, souvent appelée « vitamine du soleil », est bien plus qu’un simple nutriment. Elle agit dans l’organisme comme une véritable prohormone, jouant un rôle clé dans de nombreux processus physiologiques essentiels : régulation du calcium, santé osseuse, fonction immunitaire, équilibre inflammatoire… mais aussi dans le fonctionnement du système hormonal féminin. De plus en plus d’études mettent en évidence son implication dans la régulation du cycle menstruel, la fertilité, la qualité de l’ovulation ou encore la gestion des troubles prémenstruels et de la ménopause.
Malgré son importance, une grande partie de la population, et en particulier les femmes, présente une insuffisance en vitamine D. L’exposition insuffisante au soleil, certains modes de vie ou de peau, ou encore une alimentation peu diversifiée peuvent en être la cause. Les conséquences peuvent aller d’une baisse d’énergie chronique à des déséquilibres hormonaux plus marqués.
Ces articles proposent un éclairage complet sur le rôle de la vitamine D dans l’organisme féminin : ses fonctions, les signes de carence, ses sources naturelles et les stratégies de complémentation adaptées pour retrouver équilibre et vitalité.
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Que faire en phase menstruelle
La phase menstruelle est la phase des règles. Elle dure environ 3 à 7 jours, selon les femmes*. Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, elle marque le début d’un…
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Que faire si l’AMH est basse ?
Si vous avez déjà fait un bilan hormonal ou un bilan fertilité, peut-être avez-vous trouvé sur le compte-rendu, le dosage de l’AMH. L’AMH ou Hormone Anti-Müllerienne, est une hormone produite…
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Que faire en phase lutéale ?
La phase lutéale est seconde partie du cycle menstruel. Elle commence après l’ovulation et se termine à l’arrivée des règles. Pendant cette phase, les hormones évoluent et peuvent impacter le…
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Que faire en phase folliculaire ?
La phase folliculaire est la première phase du cycle menstruel, qui commence au premier jour des règles et se termine à l’ovulation. Pendant cette période, le corps se prépare à…
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Les sources alimentaires de zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel. Il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme et intervient notamment dans le système immunitaire, la cicatrisation, la santé de la…
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Lien entre intestin, inflammation et allergies
L’inflammation chronique est aujourd’hui reconnue comme un facteur clé dans de nombreuses maladies, y compris les allergies. Le rôle de l’intestin dans la régulation du système immunitaire et des réactions…
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À quoi sert le zinc ?
Le zinc est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Bien qu’il soit présent en petites quantités dans notre corps, le rôle du zinc est capital dans de nombreux processus…
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Pourquoi le manque de sommeil fait grossir
Le sommeil joue un rôle crucial dans notre équilibre global, et sa qualité peut impacter directement notre santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’un manque de sommeil…
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Pourquoi mes règles sont irrégulières ?
Les règles irrégulières sont une préoccupation fréquente chez de nombreuses femmes. Bien que chaque cycle menstruel puisse être légèrement différent, des variations importantes ou des irrégularités récurrentes peuvent être le…
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