Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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Endométriose : améliorer la fertilité
L’endométriose est une maladie chronique, hormono-dépendante et inflammatoire, qui touche environ 10 % des femmes en âge de procréer et impact la fertilité. Malgré une meilleure connaissance de ses mécanismes ces dernières années, elle reste l’une des principales causes d’infertilité féminine 🫄. L’endométriose provoque la présence de tissu semblable à l’endomètre en dehors de l’utérus,…
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Symptothermie : observation et col de l’utérus
La symptothermie est une méthode d’autonomie fertile et gynécologique basée sur l’observation de plusieurs biomarqueurs : température basale, glaire cervicale et col de l’utérus. J’en parle plus en détail ici. La première étape consiste à prendre sa température 🌡️. Je développe cette partie dans mon article sur la prise de température basale ici. Si la…
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Symptothermie : prendre sa température basale
Élément clé de la symptothermie, prendre sa température basale requiert une certaine rigueur et une bonne technique. Cela dit, une fois l’habitude apprivoisée, ça devient très facile ! Je fais suite ici à mon article plus général sur la symptothermie publié le mois dernier. Aujourd’hui, on regardera donc plus en détail comment prendre sa température…
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Comment utiliser la symptothermie
Sommaire Introduction La symptothermie est une méthode d’observation naturelle du cycle féminin utilisée généralement comme contraception OU pour concevoir. C’est une approche qui aide à mieux comprendre et accompagner la fertilité. Les prochains articles développeront chacune des observations pour vous permettre de mettre en place plus efficacement la symptothermie. Cela dit, il peut être une…
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Les changements hormonaux de la ménopause et leur impact
La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes qui survient généralement entre 45 et 55 ans (après une pré-ménopause). Elle correspond à l’arrêt progressif du fonctionnement des ovaires et donc de la fertilité. C’est un processus physiologique, oui, mais qui entraîne de nombreux bouleversements hormonaux. Ces changements peuvent être difficiles à vivre,…
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Savoir si son système nerveux est déséquilibré
Le système nerveux est le chef d’orchestre de notre organisme. Il régule nos pensées, nos émotions, nos mouvements, mais aussi nos fonctions vitales comme la respiration, la digestion et le rythme cardiaque. Lorsqu’il est équilibré, on se sent stable, concentré et capable de faire face aux tâches quotidiennes. Lorsqu’il se dérègle, les signaux d’alerte peuvent…