Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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Que faire en phase lutéale ?
La phase lutéale est seconde partie du cycle menstruel. Elle commence après l’ovulation et se termine à l’arrivée des règles. Pendant cette phase, les hormones évoluent et peuvent impacter le bien-être général. Adapter son alimentation, son activité physique et son rythme de travail à cette période permet d’optimiser son énergie et de mieux vivre son…
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Que faire en phase folliculaire ?
La phase folliculaire est la première phase du cycle menstruel, qui commence au premier jour des règles et se termine à l’ovulation. Pendant cette période, le corps se prépare à une potentielle ovulation sous l’influence des œstrogènes. Cette montée hormonale influence l’énergie, l’humeur et les capacités cognitives. Adapter son mode de vie à cette phase…
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À quoi sert le zinc ?
Le zinc est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Bien qu’il soit présent en petites quantités dans notre corps, le rôle du zinc est capital dans de nombreux processus biologiques. Sommaire C’est quoi le zinc ? Il s’agit d’un oligo-élément. La différence entre oligo-éléments et minéraux au sein du corps est la quantité disponible.…
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Pourquoi le manque de sommeil fait grossir
Le sommeil joue un rôle crucial dans notre équilibre global, et sa qualité peut impacter directement notre santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’un manque de sommeil chronique, sans toujours en mesurer les conséquences. Parmi les effets moins connus, mais non moins importants, le lien entre sommeil et variation du poids mérite…
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Pourquoi mes règles sont irrégulières ?
Les règles irrégulières sont une préoccupation fréquente chez de nombreuses femmes. Bien que chaque cycle menstruel puisse être légèrement différent, des variations importantes ou des irrégularités récurrentes peuvent être le signe d’un déséquilibre hormonal ou d’une condition médicale sous-jacente. Le rôle des hormones dans le cycle menstruel Le cycle menstruel est régi par un équilibre…
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Qu’est-ce que la prégnénolone
La prégnénolone est une molécule fascinante souvent désignée comme la « mère des hormones » en raison de son rôle central dans la production de nombreuses hormones. Naturellement produite par notre organisme, elle est essentielle pour maintenir l’équilibre hormonal et favoriser le bien-être global. La prégnénolone, c’est quoi ? Il s’agit d’une hormone stéroïdienne synthétisée…