Sport
Le sport est parfois une activité que certaines personnes préfèrent oublier, mais c’est un passage obligé pour un corps en bonne santé.
Bouger, oui… mais en harmonie avec son corps ! Dans cette catégorie “Sport”, on oublie les injonctions et les séances épuisantes à contre-courant de nos cycles. Ici, on parle mouvement intelligent, celui qui respecte votre énergie, votre humeur, vos gouts et surtout, vos hormones.
Je vous aide à comprendre pourquoi certaines périodes appellent au repos plutôt qu’à la performance, et comment le sport peut devenir un vrai soutien pour votre équilibre hormonal. Spoiler alert : non, le cardio à outrance n’est pas toujours votre meilleur allié !
Que vous soyez fan de yoga, adepte du footing du dimanche ou grande débutante qui cherche juste à bouger un peu plus… vous êtes la bienvenue. L’objectif ? Faire du sport un allié de votre bien-être global, et non une corvée de plus à cocher dans votre journée.
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Que faire en phase menstruelle
La phase menstruelle est la phase des règles. Elle dure environ 3 à 7 jours, selon les femmes*. Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, elle marque le début d’un nouveau cycle hormonal et non la fin ! *Elle peut aussi durer 2 jours, ou 10 jours, mais dans ce cas, on vérifiera qu’il ne…
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Que faire en phase lutéale ?
La phase lutéale est seconde partie du cycle menstruel. Elle commence après l’ovulation et se termine à l’arrivée des règles. Pendant cette phase, les hormones évoluent et peuvent impacter le bien-être général. Adapter son alimentation, son activité physique et son rythme de travail à cette période permet d’optimiser son énergie et de mieux vivre son…
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Que faire en phase folliculaire ?
La phase folliculaire est la première phase du cycle menstruel, qui commence au premier jour des règles et se termine à l’ovulation. Pendant cette période, le corps se prépare à une potentielle ovulation sous l’influence des œstrogènes. Cette montée hormonale influence l’énergie, l’humeur et les capacités cognitives. Adapter son mode de vie à cette phase…
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Se remettre en forme après le COVID
Vous sortez d’un bon COVID (une d’une grosse grippe) et avez du mal à retrouver la forme ? Voici des solutions naturelles pour aider votre corps à se sentir mieux et recouvrer votre énergie ! Les bonnes habitudes à adopter Prenez du repos Le COVID est derrière vous. OUF ! Maintenant, écoutez votre corps et…
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Coup de cœur de septembre : Down Dog Yoga
Découverte il y a pas mal de temps, j’ai utilisé l’application Down dog yoga davantage pendant le confinement, car elle était gratuite durant tout le moins d’avril. Elle permet de choisir la durée de l’entrainement, le niveau, le type de Yoga, le rythme… que l’on veut pratiquer. Parmi eux : On peut également spécifier le…
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Ananas & asanas, un bar à jus et yoga à Lyon !
Edit : Malheureusement, Ananas et Asanas a fermé ses portes suite à la crise du COVID. Bonne continuation à Marie dans ses nouveaux projets ! Aujourd’hui, je vous parle d’Ananas & Asanas, le super Bar à jus et Yoga qui a ouvert dans le tout aussi super quartier de la Guillotière. Rencontre avec Marie, sa…