Bien dormir
Les articles qui vous aident à bien dormir ! C’est l’endroit idéal pour celles et ceux qui rêvent de nuits réparatrices et de réveils en douceur. Parce qu’un bon sommeil, ce n’est pas un luxe, c’est une vraie base pour votre santé globale, votre équilibre hormonal, votre énergie… et même votre humeur !
Ici, je vous propose des conseils pratiques, naturels et bienveillants pour retrouver un sommeil de qualité. Alimentation, hygiène de vie, plantes, micronutrition, gestion du stress, influence des cycles hormonaux… chaque article vous éclaire sur les liens étroits entre vos nuits et votre bien-être féminin.
Que vous traversiez une période de troubles du sommeil, que vous soyez sujette aux insomnies avant les règles ou que vous cherchiez simplement à optimiser vos soirées pour avoir un sommeil réparateur, vous êtes au bon endroit. 🌙
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Pourquoi le manque de sommeil fait grossir
Le sommeil joue un rôle crucial dans notre équilibre global, et sa qualité peut impacter directement notre santé physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d’un manque de sommeil chronique, sans toujours en mesurer les conséquences. Parmi les effets moins connus, mais non moins importants, le lien entre sommeil et variation du poids mérite…
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Bien choisir ses infusions
Cet article pourra vous guider pour bien choisir les plantes que vous consommez en infusions ! 🍵 Dès la fin de l’été, beaucoup se mettent à boire des infusions. Souvent consommées chaudes, elles sont réchauffantes et réconfortantes. Certaines plantes ont un gout douteux et d’autres sont délicieuses ! Mais mis à part le gout, pourquoi…
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Peut-on prendre la vitamine C le soir ?
La plus consommée des vitamines ! Elle participe à bon nombre de fonctions dans le corps et est connue pour « donner de l’énergie ». À ce titre, peut-on prendre de la vitamine C le soir ou consommer des aliments riches en vitamine C en fin de journée sans risquer l’insomnie ? À quoi sert la vitamine…
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Que faire avec le syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), aussi appelé « impatiences » est un trouble neurologique pénible et souvent mal compris. Il existe nombreuses causes possibles et plein de solutions à mettre en place pour faire réduire, voire disparaître sa survenue. Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos Il s’agit d’une sensation d’engourdissement qui peut être…
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Améliorer sa santé simplement sans compléments
La naturopathie n’est pas une « Médecine Verte ». Le but n’est pas de remplacer vos traitements médicaux par des alternatives naturelles. Le but de la naturopathie, c’est avant tout l’éducation à la santé. Réapprendre l’hygiène de vie, adapter son rythme et son alimentation à son terrain et sa constitution… Voici des conseils pour améliorer sa santé…
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Les bienfaits du sel d’Epsom
Le sel d’Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium, est un minéral largement utilisé pour ses nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être ! Le sel d’Epsom est un allié précieux, d’autant plus pour les personnes anxieuses, tendues, stressée… 🤯 Il peut être utilisé afin de soulager les douleurs musculaires ou…