Santé hormonale
Le système hormonal féminin est complexe et à des effets sur toutes les facettes de la santé : système immunitaire, peau, cheveux, os, muscles, fatigue, sommeil, forme générale, moral…
Dans cette catégorie, vous trouverez mes articles sur la santé hormonale féminine : thyroïde, infertilité, endométriose / adénomyose ou troubles hormonaux tels que l’acné, le SOPK, l’aménorrhée… On parle de compléments alimentaires, de sport, d’ajustement sur votre hygiène de vie, de système nerveux, stress, sommeil, perturbateurs endocriniens… Tout pour vous aider à mieux vivre votre santé hormonale et vos cycles menstruels. Retrouver une bonne santé hormonale pour enfin dire adieu au syndrome prémenstruel, à l’acné, au ventre ballonné avant les règles…
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Les traitements du SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection hormonale fréquente qui touche environ 1 femme sur 10, en âge de procréer. Il est caractérisé par la présence de follicules dans les ovaires. Il peut également se manifester par des cycles irréguliers, une hyperandrogénie (excès d’hormones masculines), une ovulation absente ou irrégulière, et parfois une…
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Besoins nutritionnels de la thyroïde
La thyroïde est une petite glande située à la base du cou. En association avec d’autres glandes et organes, notamment avec l’hypophyse : elle régule le métabolisme de base. C’est-à-dire la quantité d’énergie que le corps consomme au repos pour assurer ses fonctions vitales (respirer, digérer, maintenir la température corporelle…). Pour fonctionner de façon optimale,…
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Que faire en phase menstruelle
La phase menstruelle est la phase des règles. Elle dure environ 3 à 7 jours, selon les femmes*. Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, elle marque le début d’un nouveau cycle hormonal et non la fin ! *Elle peut aussi durer 2 jours, ou 10 jours, mais dans ce cas, on vérifiera qu’il ne…
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Que faire si l’AMH est basse ?
Si vous avez déjà fait un bilan hormonal ou un bilan fertilité, peut-être avez-vous trouvé sur le compte-rendu, le dosage de l’AMH. L’AMH ou Hormone Anti-Müllerienne, est une hormone produite par les follicules ovariens, chez la femme. Elle est devenue un marqueur central dans l’évaluation de la fertilité et donne une estimation de la réserve…
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Que faire en phase lutéale ?
La phase lutéale est seconde partie du cycle menstruel. Elle commence après l’ovulation et se termine à l’arrivée des règles. Pendant cette phase, les hormones évoluent et peuvent impacter le bien-être général. Adapter son alimentation, son activité physique et son rythme de travail à cette période permet d’optimiser son énergie et de mieux vivre son…
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Que faire en phase folliculaire ?
La phase folliculaire est la première phase du cycle menstruel, qui commence au premier jour des règles et se termine à l’ovulation. Pendant cette période, le corps se prépare à une potentielle ovulation sous l’influence des œstrogènes. Cette montée hormonale influence l’énergie, l’humeur et les capacités cognitives. Adapter son mode de vie à cette phase…