Les règles, ce rendez-vous (généralement) mensuel que l’on vit toutes différemment, méritent toute notre attention et notre bienveillance. Vous trouverez des conseils pour mieux vivre vos menstruations, apaiser les douleurs, comprendre les variations hormonales et soutenir votre corps naturellement à chaque cycle.

Entre fatigue, sautes d’humeur, crampes abdominales ou simples envies de chocolat, cette période n’est pas anodine. Elle reflète l’état de votre équilibre hormonal, de votre stress, de votre alimentation et même de votre hygiène de vie. Ici, je vous donne des clés pour adopter des gestes simples, des routines bien-être, une alimentation adaptée, des pratiques sportives douces et des solutions naturelles pour retrouver confort et sérénité.

Parce qu’avoir ses règles ne devrait jamais rimer avec souffrance, mais plutôt avec connexion à soi et à sa féminité.