Compléments alimentaires
Découvrez des conseils naturopathiques sur les compléments alimentaires adaptés à la santé et à l’équilibre hormonal féminin. Que ce soit pour soutenir le cycle menstruel, la fertilité, la thyroïde ou la gestion du stress, explorez des solutions naturelles et ciblées pour accompagner chaque phase de votre vie.
Magnésium, vitamine D, PEA, berbérine, bardane, vitamine C, zinc… Au-delà de choisir une plante ou un complément, il est aussi primordial de bien choisir le produit acheté. Effectivement, beaucoup de références sont sous-dosées, contiennent des produits mal assimilés ou peu bio-disponibles, ont des étiquettes trompeuses…
Voilà pourquoi il est important de se faire guider avant de prendre un complément : vous y trouverez plus d’efficacité, des produits adaptés à vous et éviterez d’acheter des compléments alimentaires inutiles ou de mauvaise qualité !
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4 bienfaits du myo-inositol
Vous avez probablement entendu parler des bienfaits de la prise de myo-inositol. Il est certain qu’il y a beaucoup d’effets positifs, mais qu’une supplémentation ne sera pas utile à tout le monde. Des recherches sont encore en cours pour évaluer pleinement ses bienfaits potentiels. Avant de commencer toute supplémentation, il est plus sage de consulter…
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Doit-on prendre des vitamines ?
Difficile pour vous de trancher sur le fait de prendre des compléments alimentaires ? Vitamines, minéraux, oligo-éléments… il peut être utile de prendre des vitamines. Nous allons voir dans quels cas ! Les différents micro-nutriments Les vitamines Les vitamines, ce sont des substances organiques nécessaires à l’organisme en une certaine quantité (chaque vitamine est nécessaire…
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Magnésium en cas de stress lié au SPM
Vous en avez déjà entendu parler ici à de nombreuses reprises : le magnésium est un des minéraux les plus utilisés en complémentation. Aujourd’hui, intéressons-nous au magnésium en cas de stress notamment dans le cadre du syndrome prémenstruel (SPM). Avant toute chose, il est important de noter qu’en consultation, les femmes très stressées, anxieuses, sont…
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Où trouver du sélénium dans l’alimentation ?
Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la vie. Nos sources de sélénium sont essentiellement alimentaires. Il joue un rôle important dans la régulation de la fonction thyroïdienne, protège des radicaux libres, aide à limiter les risques de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Quels apports de sélénium par jour ? Les apports nutritionnels conseillés…
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Stress : Quel magnésium choisir
Si vous avez lu cet article, vous comprenez mieux les effets du magnésium (Mg) contre le stress (et les effets du stress contre le magnésium). Nous sommes beaucoup à en manquer par apports trop bas (77% des femmes et 72% des hommes) et les laboratoires de compléments alimentaires l’ont bien compris. On nous propose un…
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SOPK et magnésium
Essentiel au bon fonctionnement du corps, le magnésium aurait tendance à être en concentration trop basse. Surtout chez les femmes. Encore plus chez les femmes souffrant d’un SOPK ! Alors, consommation accrue par le corps ou manque d’apport ? Probablement un peu des deux… Les recommandations en France sont de 320 mg par jour chez…