Bien dormir
Les articles qui vous aident à bien dormir ! C’est l’endroit idéal pour celles et ceux qui rêvent de nuits réparatrices et de réveils en douceur. Parce qu’un bon sommeil, ce n’est pas un luxe, c’est une vraie base pour votre santé globale, votre équilibre hormonal, votre énergie… et même votre humeur !
Ici, je vous propose des conseils pratiques, naturels et bienveillants pour retrouver un sommeil de qualité. Alimentation, hygiène de vie, plantes, micronutrition, gestion du stress, influence des cycles hormonaux… chaque article vous éclaire sur les liens étroits entre vos nuits et votre bien-être féminin.
Que vous traversiez une période de troubles du sommeil, que vous soyez sujette aux insomnies avant les règles ou que vous cherchiez simplement à optimiser vos soirées pour avoir un sommeil réparateur, vous êtes au bon endroit. 🌙
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Comment mieux dormir pendant l’été
Avec l’arrivée de l’été et des températures élevées, il devient parfois difficile de bien dormir la nuit. Les nuits chaudes peuvent perturber notre sommeil et laisser s’accumuler la fatigue. Il existe quelques astuces à mettre en place pour vous aider à dormir même par temps chaud. Alors évidemment, on ne pourra pas faire disparaître la…
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Comment améliorer son sommeil
Comment améliorer son sommeil naturellement, sans avoir recours à des molécules chimiques ? C’est ce dont nous allons parler aujourd’hui ! Voilà une série de bonnes pratiques à adopter pour dormir mieux. Comment ça se passe dans le cerveau ? Tout d’abord, un peu de biologie : nous allons parler de la glande pinéale !…
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Mes résolutions pour 2018 ?
J’ai pour résolution de ne pas prendre de résolutions. C’est un fait (depuis toujours), du coup cet article n’a pas vraiment d’intérêt et n’a de résolution que dans son titre ? Mmmh, peut-être pas ! La fin d’une année, ou le début de l’année suivante sont souvent sujets aux questionnements et introspections. Voilà pourquoi on…