Santé naturelle
Comment améliorer sa santé naturellement : digestion, hydratation, énergie, système immunitaire, inflammation…
Mes conseils en compléments alimentaires, santé digestive, fatigue, sommeil, gestion du stress, phytothérapie… Vous trouverez ici des tas d’astuces pour améliorer votre santé de façon naturelle !
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La résistance à la perte de poids
De nombreuses personnes suivent un régime ou modifient leur hygiène de vie dans le but de perdre de la graisse, mais n’y arrivent pas. On peut culpabiliser, être découragé et se sentir coupable… Pourtant, il faut comprendre que la résistance à la perte de poids est rarement liée à un manque de volonté. En naturopathie,…
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Que faire en phase menstruelle
La phase menstruelle est la phase des règles. Elle dure environ 3 à 7 jours, selon les femmes*. Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, elle marque le début d’un nouveau cycle hormonal et non la fin ! *Elle peut aussi durer 2 jours, ou 10 jours, mais dans ce cas, on vérifiera qu’il ne…
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Que faire si l’AMH est basse ?
Si vous avez déjà fait un bilan hormonal ou un bilan fertilité, peut-être avez-vous trouvé sur le compte-rendu, le dosage de l’AMH. L’AMH ou Hormone Anti-Müllerienne, est une hormone produite par les follicules ovariens, chez la femme. Elle est devenue un marqueur central dans l’évaluation de la fertilité et donne une estimation de la réserve…
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Que faire en phase lutéale ?
La phase lutéale est seconde partie du cycle menstruel. Elle commence après l’ovulation et se termine à l’arrivée des règles. Pendant cette phase, les hormones évoluent et peuvent impacter le bien-être général. Adapter son alimentation, son activité physique et son rythme de travail à cette période permet d’optimiser son énergie et de mieux vivre son…
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Que faire en phase folliculaire ?
La phase folliculaire est la première phase du cycle menstruel, qui commence au premier jour des règles et se termine à l’ovulation. Pendant cette période, le corps se prépare à une potentielle ovulation sous l’influence des œstrogènes. Cette montée hormonale influence l’énergie, l’humeur et les capacités cognitives. Adapter son mode de vie à cette phase…
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Les sources alimentaires de zinc
Le zinc est un oligo-élément essentiel. Il joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions de l’organisme et intervient notamment dans le système immunitaire, la cicatrisation, la santé de la peau, la fertilité, le système digestif, la santé des os, le bon fonctionnement des hormones (LH, équilibre œstrogène / progestérone…)… Comme le corps ne peut…