Les applications de suivi de règles sont nombreuses et il peut être difficile de s’y retrouver.

En naturopathie, je suis beaucoup de femmes pour des dérèglements hormonaux (SOPK, SPM importants, acné hormonale…) ou en accompagnement pour la conception d’un bébé. Dans les 2 cas, connaître ses cycles, ses symptômes, est primordial. Grâce à ces informations, on apprend beaucoup sur le corps.

Vous pouvez réaliser un journal de règle, sur papier ou utiliser une application mobile de suivi de cycles. Que ce soit sur Android ou iPhone, il y en a de nombreuses, j’ai décidé de vous aider à y voir plus clair, en fonction de vos besoins ! Si vous êtes pressée, rendez-vous en fin d’article pour mon classement !

Clue – Calendrier des règles

De : BioWink

Application agréable à utiliser : claire et intuitive.

Suivi : Type de flux, moral, douleurs (tête, crampes utérines, poitrine sensible et ovulation), sommeil, rapports sexuels et énergie.

Les points positifs

• Design sobre et simple d’utilisation. Pour celles qui souhaitent seulement suivre la fréquence de leurs règles, c’est une bonne option.
• Prévision des prochaines règles en fonction de vos cycles précédents.
• C’est l’application la plus légère.

Les points négatifs

• Inscription obligatoire
• Version premium payante (4,99€ par mois) : Mail récapitulatif de cycles et quelques options de prévision améliorées. La version payante supporte le développement de l’application et de l’équipe de Clue basée sur l’étique : emploi féminin, recherche sur la santé menstruelle, pas de vente de vos données, même anonymes.
• Pas de suivi de température pour les personnes calculant leur période de fertilité.

Mon calendrier de suivi

De : Simple Design LTD.

Cette application me laisse perplexe : elle n’a presque que des points positifs, malgré tout, son design m’empêche de l’utiliser… Les gouts et les couleurs…

Suivi : Intensité du flux, médication, rapport sexuel, énormément de symptômes (acné, seins douloureux, crampes, vertiges, migraines, diverses douleurs musculo-squelettiques, sueurs nocturnes, glaire cervicale, démangeaisons, types de pertes, nausées, envies, stress, poids, irritabilité, fatigue, et bien d’autres).

Les points positifs

• Inscription possible (pour sauvegarder ses données) mais pas obligatoire.
• Suivi de la température : idéal pour les personnes calculant leur période de fertilité.
• Courbes de suivi du poids et de la température.
• Prévisions de période de règles et fécondité en fonction de vos cycles.
• Code PIN possible pour protéger vos données.

Les points négatifs

• Design un peu kitch (en tout cas, il faut aimer). Pour les adeptes, vous pouvez choisir une petite mascotte « mignonne ».

Flo – Ovulation et règles Calendrier cycle

De : Flo health, Inc.

Une des applications de suivi de règles les plus connues ! Une application très simple d’utilisation au design épuré et efficace.

Suivi : Intensité du flux, poids, sommeil, hydratation, rapports sexuels, moral, acné, seins douloureux (et autres critères), crampes utérines, maux de tête, douleurs dorsales, nausée, fatigue, ballonnements, fringales, insomnies, constipation, diarrhée, douleurs abdominales, périnée douloureux, gonflements, pertes vaginales, évènements particuliers (prise d’alcool, stress, voyage, pathologies diverses), test de grossesse, test d’ovulation, température, sport, contraception, lochies (en post-partum).

Les points positifs

• Le design minimaliste et plutôt joli.
• Application très simple à utiliser : pas de prise de tête.
• Un fil d’article à vocation santé féminine, sexualité, contraception…
• Vous utilisez FitBit ? Vous pouvez synchroniser vos comptes Flo et FitBit pour un suivi plus complet.
• Courbe de poids, activité physique, sommeil et hydratation.
• Podomètre.
• Prévision des périodes de règles et fécondité.
• Rappels possibles : pilules, mise à jour des symptômes, règles, ovulation, prise de température, nombre de pas, hydratation, sommeil, poids.
• Protection par code PIN en option.
• L’application peut passer en mode « Tomber enceinte » ou « Grossesse » et proposer d’autres options utiles.
• Vous pouvez personnaliser votre tableau de bord des symptômes, en ajouter et supprimer ceux dont vous ne vous servez pas.

Les points négatifs

• Je ne sais pas ?!

MyFlo – Period Tracker

De : Flo living LLC

Celle qui a été pendant longtemps mon application préférée. Je ne peux malheureusement plus la laisser en tête de classement : de nombreux bugs dans la dernière version m’empêche d’utiliser l’application de façon correcte. Dommage ! C’est une application très complète, pratique et bourrée d’information.

Suivi : Pertes vaginales, douleurs dorsales, rougeurs, ballonnements, constipation, fringales, diarrhées, fatigue, maux de tête, crampes utérines, bouffées de chaleur, insomnie, libido, spotting (saignement en milieu de cycle), moral, nausées, rapport sexuel, poitrine douloureuse, sécheresse vaginale, type d’activité.

Les points positifs

• Beaucoup de conseils liés aux cycles en fonction de vos symptômes et de votre phase menstruelle : alimentation, sport, activités… c’est ce qui en faisait ma préférée. C’était pertinent.
• Application très simple à utiliser !
• Prévision de cycles et ovulation.
• Synchronisation du téléphone de votre partenaire possible.

Les points négatifs

• Application Anglophone : passez votre chemin si vous ne lisez pas en anglais.
• Pas de suivi de température : analyse de la phase d’ovulation plus hasardeuse.
• La configuration de départ ne peut pas être changée. Par exemple, si vous précisez une durée de cycle moyenne et que celle-ci change avec le temps, vous ne pourrez pas changer et devrez attendre que la durée moyenne se modifie au fur et à mesure des cycles. Si vous stoppez le suivi et le reprenez quelques cycles plus tard, l’application semble conclure à un rallongement des cycles.
• Navigation parfois peu fluide : temps de chargements, bugs visuels…

Glow – Ovulation et fertilité

De : Glow Inc.

 Une application claire malgré une navigation occasionnellement lente.

Glow c’est un peu comme un réseau social avec une communauté participative, des articles (néanmoins pas toujours en rapport avec les menstruations ou les hormones…).

Suivi : Activité sexuelle, glaire cervicale, acné, appétit, maux de dos, douleurs utérines, constipation et diarrhée, ballonnements, fatigue, maux de tête, bouffées de chaleur, étourdissements, indigestion, douleurs lors des rapports sexuels, nausées, libido, pathologies, poitrine douloureuse, douleurs vaginales.

Les points positifs

• Prévision des prochaines règles et zone de fécondité en fonction de vos cycles précédents.
• Suivi de température pour améliorer le suivi de l’ovulation.
• Beaucoup d’options et fonctionnalités.
• Flux d’article sur le thème de la santé féminine et hormonale, fertilité.

Les points négatifs

• Design chargé : il est parfois difficile de s’y retrouver les premiers temps et l’utilisation en est moins fluide
• Un mode payant qui permet d’avoir un suivi des symptômes / température / phases… « avancé ». La communication pour la version premium peut-être un peu agressive.
• Entrer vos symptômes peut-être long et fastidieux : un temps plus ou moins long pour la sauvegarde de chaque symptôme
• Application anglophone : difficile à comprendre pour les personnes ne lisant pas en anglais.
• Si on souhaite une application simple et rapide d’utilisation, il faudra choisir autre chose !

Calendrier des règles – Suivi

De : SimpleInnovation

Présentation sympa et fonctionnalités classiques : une application pratique et agréable à utiliser.

Suivi : température, poids, humeur, activité sexuelle, médication, type de flux, ballonnements, crampes utérines, gaz, fatigue, maux de dos, maux de tête, spotting, bouffées de chaleur, glaire cervicale, acné, anxiété, confusion (?), constipation/diarrhées, maux d’épaules, douleurs corporelles quelconques (musculaire ou non), dyspepsie, démangeaisons, faim, fringales, frissons, insomnie, irritabilité, irritations, migraines, nausées, fièvre, problème de concentration, SPM, poitrine sensible, stress, sueurs nocturnes, tension, tonicité cervicale, vertiges.

Les points positifs

• Si vous cherchez à décrypter vos cycles avec application, c’est l’application qui propose le plus de symptômes à suivre.
• Vous pouvez passer l’application en mode « Grossesse ». Elle suivra les phases de la grossesse avec vous.
• Notification « Grossesse possible », lors d’un retard de règle supérieur à 15 jours. On ne sait jamais, pour les têtes en l’air ça peut servir !
• Prévision des prochaines règles et zone de fécondité en fonction de vos cycles précédents et de vos indications.
• Vous pouvez sauvegarder vos données et les restaurer.
• Multilingue.
• Pas mal de personnalisation de présentation.
• Possibilité de sécuriser l’application par un code.
• Rappel de pilule, si vous êtes concernée.
• Un design très sympa, à personnaliser !

Les points négatifs

• De la publicité sur l’écran principal. Malgré tout, c’est très discret et il faut bien rémunérer les personnes développant l’application.
• Si vous souhaitez juste suivre la régularité de vos cycles, disons que l’application est un peu « overkill ».

Mon classement des applications de suivi de règles

Après plusieurs mois de test, je vous donne enfin mon classement ! J’espère que ces informations vous seront utiles pour choisir parmi les applications de suivi de règles et ovulation, celles qui vous convient.

1. Flo – Ovulation et Règles Сalendrier Cycle Menstruel, par Flo health Inc.
2. Calendrier des règles – suivi, par SimpleInnovation
3. Suivi des Règles & Ovulation – Calendrier des Règles, Par Simple Design Ltd.
4. Clue – Calendrier des règles : Suivi cycle menstruel, par Biowink
5. Glow – Ovulation et fertilité, par Glow Inc.
6. MyFlo – Period Tracker, par Flo Living LLC