Alimentation
Tous mes articles sur le thème d’une alimentation saine, de l’équilibre nutritionnel, que ce soit du côté des macro-nutriments (protéines, glucides, lipides…) que des micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments).
La nutrition joue un rôle clé pour la santé globale, ainsi que pour la santé hormonale féminine. Une alimentation carencée, déséquilibrée, trop riche en produits industriels sur une durée moyenne à longue, va empêcher le bon fonctionnement de certains systèmes. À la longue, on s’expose à une santé qui se dégrade, de la fatigue, un manque d’énergie, un SPM important… La fertilité peut aussi être impactée. Bien manger, c’est apporter le bon carburant à nos cellules pour être en forme.
Évitez les carences, nourrissez votre corps et améliorer votre santé !
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Où trouver des prébiotiques dans l’alimentation
Probiotiques VS prébiotiques Notez d’abord la nuance entre probiotiques et prébiotiques ! Qu’est-ce qu’un probiotique Les probiotiques sont des micro-organismes (bactéries, levures) utilisées pour soutenir l’organisme. Les probiotiques les plus courants sont une concentration très importante de bonnes bactéries déjà présentes dans l’intestin. Ces dernières sont consommées afin d’améliorer, soutenir, récréer la flore intestinale. Parmi…
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Post-partum : Que manger après l’accouchement pour bien récupérer ?
Le petit dernier de la série sur le post-partum concerne aujourd’hui l’alimentation. Si vous n’avez pas lu le premier sur les bonnes pratiques pour récupérer après l’accouchement, c’est ici ! Cette fois, je vous donne des conseils pour avoir la meilleure alimentation possible en post-partum ! Nourrissez votre corps sainement Alimentation post-partum à privilégier Vous…
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Les omégas 3 : C’est quoi ?
Vous entendez parler d’Oméga 3 (O3, ω3…) à tort et à travers sans trop comprendre de quoi il s’agit ? C’est tout à fait l’occasion de vous faire un thé chaud et de lire mon article ! Les omégas 3 sont indispensables pour le corps. Notez également que les régimes sans aucun apport gras sont…
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Où trouver du calcium quand on est végétalien / végan ?
Une des premières réactions lorsque quelqu’un parle de son régime végéta*liens, c’est « Mais et les carences, tu y as pensé ? ». « Tu es vegan, tu vas manquer de calcium, vitamine B12, fer… » Il faut savoir qu’on doit pouvoir manger sain et équilibré avec toutes les formes de régimes (crudivore, végé, paléo, omnivore…) si on s’y…
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Slow food : des astuces pour bien manger (et penser à la planète)
Voilà quelques temps que vous vous dites que vous devriez manger mieux ? Vous avez tenté de revoir vos habitudes alimentaires mais en vain ? Vous aimeriez passer à une routine slow food mais vous ne savez par où commencer ? Il peut avoir mille raisons à cela : trop cher, trop long, trop compliqué……