Stress
Le stress… ce colocataire un peu envahissant qu’on n’a jamais vraiment invité mais qui s’incruste un peu trop facilement.
Dans cette catégorie, on parle stress, oui, mais surtout solutions ! Respiration, plantes apaisantes, alimentation équilibrante, rituels doux et astuces du quotidien… Pour vous aider à retrouver le calme.
Vous découvrirez ici comment le stress impacte votre équilibre hormonal, votre cycle menstruel, votre digestion ou encore votre énergie. Et surtout : comment reprendre les commandes en douceur, sans culpabilité, et à votre rythme.
Oui, on peut vivre avec moins de pression, et plus de légèreté.
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Les meilleures sources végétales de magnésium
Aujourd’hui, je vous liste les sources végétales de magnésium. Le magnésium est un des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Il arrive dans le top 3 des vitamines et minéraux les plus supplémentés. Pourtant, que l’on soit végan, végétarien ou omnivore, les sources alimentaires de magnésium sont nombreuses. Il est donc relativement facile…
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Mon expérience pour gérer mon stress
Si je me permets de vous donner aujourd’hui mon expérience en gestion du stress, c’est uniquement parce que je suis (et j’ai toujours été) une personne très stressée, anxieuse, angoissée… Si j’avais été une personne calme, avec un sang-froid à toute épreuve, zen… je n’aurais pas vraiment été légitime. Malgré la naturopathie, je serais probablement…
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Coup de cœur de septembre : Down Dog Yoga
Découverte il y a pas mal de temps, j’ai utilisé l’application Down dog yoga davantage pendant le confinement, car elle était gratuite durant tout le moins d’avril. Elle permet de choisir la durée de l’entrainement, le niveau, le type de Yoga, le rythme… que l’on veut pratiquer. Parmi eux : On peut également spécifier le…
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Comment vivre le confinement naturellement
Si vous faites partie des personnes confinées depuis maintenant 3 semaines, peut-être commencez-vous à trouver le temps long. Certains vivront cette période particulière de façon positive, d’autres ressentiront angoisses et stress. Aussi, il est probable que vous soyez déjà assommé d’articles sur le confinement, les règles d’hygiènes, des conseils pour vous occuper et rester actif,…
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Comment améliorer son sommeil
Comment améliorer son sommeil naturellement, sans avoir recours à des molécules chimiques ? C’est ce dont nous allons parler aujourd’hui ! Voilà une série de bonnes pratiques à adopter pour dormir mieux. Comment ça se passe dans le cerveau ? Tout d’abord, un peu de biologie : nous allons parler de la glande pinéale !…
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En savoir plus sur les plantes adaptogènes
Peut-être avez-vous déjà entendu parler des plantes adaptogènes … Ou peut-être pas ! Je vous ai fait un rapide tour d’horizon de mes plantes médicinales, je vous parle aujourd’hui des plantes adaptogènes. Que vous soyez peu ou pas renseigné sur le sujet, c’est le moment d’en savoir plus sur ces petits trésors naturels. Oui, rien…