Mes huiles essentielles préférées à avoir toujours sous le coude ? Voilà quatre huiles essentielles dont l’achat sera très largement rentabilisé ! Elles sont puissantes, polyvalentes et très utiles pour accompagner les déséquilibres du quotidien.
Bien sûr, gardons en tête que les huiles essentielles ne font pas tout. Elles ne sont pas l’équivalent « vert » de vos médicaments. Mais elles peuvent donner un coup de pouce pour la santé, qu’elle soit physique ou émotionnelle, tout en travaillant en parallèle sur la cause de vos maux.
1. Huile essentielle de tea tree
Il s’agit d’un antibactérien à large spectre très efficace !
Pourquoi utiliser l’huile essentielle de tea tree ?
- Désinfecter : une petite plaie, les mains…
- Comme antibiotique et antiviral
- Lutte contre les mycoses cutanées ou gynécologiques (attention à la dilution !)
- Stimulation des défenses immunitaires, notamment en hiver
- En cas de radiothérapie, et en accord avec votre médecin, l’huile essentielle de tea tree (arbre à thé), peut être utilisée pour protéger la peau des brulures. Elle a un effet radio protecteur modéré et peut aider à la cicatrisation.
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Comment l’utiliser ?
- Localement pure sur un bouton ou une piqûre
- Diluée dans une huile végétale pour des zones plus larges ou sensibles
- En gargarisme (1 goutte dans un verre d’eau salée + miel, en recrachant), sur avis professionnel
- En inhalation sèche (1 goutte sur un mouchoir) en cas de rhume ou grippe
📌 À savoir : elle est très bien tolérée, mais comme toute huile essentielle, elle demande un test allergique préalable.
Contre-indications :
Déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante, et chez les enfants de moins de trois ans sans avis médical.
2. Huile essentielle de lavande officinale (ou lavande vraie)
Une de mes huiles essentielles préférées en diffusion. Elle purifie l’air et anti-stress !
Pourquoi utiliser l’huile essentielle de lavande officinale ?
- Anti-stress : très efficace, son odeur agréable peut aider à la détente. Cinq minutes de cohérence cardiaque en parallèle de l’utilisation de cette huile en olfaction, c’est un plus !
- Relaxante et rééquilibrant pour les nerfs
- Anti-poux (effet modéré)
- anti-crampes et douleurs musculaires
- Cicatrisante, parfaite pour les brûlures légères, coups de soleil, piqûres
- Utile aussi pour calmer les irritations cutanées (eczéma, dermatite, etc). En accord avec un professionnel, et toujours diluée.
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Comment l’utiliser ?
- En diffusion atmosphérique dans la chambre, le soir
- En application locale sur les tempes ou la nuque (diluée) pour calmer le stress
- Quelques gouttes dans un bain relaxant (mélangée à une base neutre)
- En synergie avec d’autres HE (orange douce, camomille) pour une action anti-anxiété renforcée
💡 Astuce : une goutte sur l’oreiller avant de dormir, ou une goutte dans les mains à respirer lentement pendant une séance de cohérence cardiaque.
Contre-indications :
À éviter chez les femmes enceintes au 1ᵉʳ trimestre, chez les nourrissons de moins de trois mois, et chez les personnes souffrant d’hypotension sévère.
3. Huile essentielle de gaulthérie odorante
C’est l’huile anti-inflammatoire par excellence. Elle réchauffe également muscles et articulation et est anti-rhumatismale.
Pourquoi utiliser la gaulthérie ?
- Soulage les tendinites, entorses, douleurs articulaires (arthrose, rhumatismes)
- Détend les contractures musculaires (dos, nuque, jambes)
- Utile en cas de crampes, courbatures ou douleurs menstruelles (en synergie)
- Favorise la circulation sanguine locale
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Comment l’utiliser ?
- Toujours diluée, en massage local (2 gouttes d’HE dans 10 gouttes d’huile végétale)
- Appliquer sur les zones douloureuses, en massant lentement
- En synergie musculaire avec les HE de lavandin, eucalyptus citronné ou romarin camphré
💡 Idéale après une séance de sport, ou en cas de douleurs chroniques liées à l’inflammation.
Contre-indications :
Déconseillés chez les femmes enceintes, les enfants de moins de six ans, et les personnes allergiques à l’aspirine ou sous traitement anticoagulant.
4. Huile essentielle de petit grain bigarade
L’alliée des grands stressés ! Je vous en parle davantage dans mon article sur les huiles essentielles anti-stress. Je l’utilise au quotidien, tous les soirs (ou presque) en faisant des exercices de respiration.
Pourquoi utiliser l’HE de petit grain bigaradier ?
- Apaiser les nerfs et le stress (à inhaler pendant que vous faites de la cohérence cardiaque !!)
- Rééquilibrer les émotions
- Faciliter le sommeil
- Aides à lutter contre les phases dépressives
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Comment l’utiliser ?
- En olfaction : 1 à 2 gouttes sur les poignets ou sur un mouchoir à respirer profondément
- En diffusion dans la chambre ou au bureau
- En massage relaxant, diluée avec une huile végétale sur le plexus solaire ou la nuque
- En bain aromatique pour relâcher les tensions après une journée difficile
💡 Elle peut être associée à l’HE de camomille romaine ou d’orange douce pour une action renforcée.
Contre-indications :
Déconseillée chez la femme enceinte, les enfants de moins de trois ans, ou en cas de traitement antidépresseur (demander conseil à un professionnel de santé).
Sécurité et informations supplémentaires !
Les huiles essentielles sont des substances concentrées, puissantes et actives. Avant toute première utilisation :
- Pour un usage thérapeutique, demandez l’avis d’un professionnel formé
- Testez une goutte diluée au pli du coude 24h avant pour vérifier l’absence de réaction
- Ne les utilisez jamais pures sur les muqueuses (bouche, yeux, organes génitaux)
- Respectez les dosages et les contre-indications
Les marques d’huiles essentielles en lesquelles j’ai confiance (liste non exhaustive) :
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