Nous perdons tous jusqu’à une centaine de cheveux par jour. Si vous avez remarqué une chute anormale de vos cheveux, il y a plusieurs pistes à explorer avant d’acheter un traitement anti-chute hors de prix. Avant de commencer, il est important de noter qu’il est très courant après l’été, autour du mois de septembre et de la rentrée, de voir une augmentation de la chute des cheveux. Nous connaissons presque toutes ça et il n’y a pas lieu de s’inquiéter. La chute peut durer plusieurs semaines et reviendra à la normale.

Si l’on est sur une autre période de l’année, que vous ne remarquez pas de cause possible et / ou que la chute continue au-delà de 2 mois, il est important de s’en occuper sans tarder.

Les pistes à explorer en cas de chute de cheveux

1. Le bilan sanguin

Première étape : Rendez-vous chez votre médecin traitant afin de vous faire prescrire un bilan sanguin.

Les dosages utiles :

• Les hormones thyroïdiennes : s’il y a un dysfonctionnement de la thyroïde, cela peut affecter tout le corps (et donc les cheveux). Si l’hypothyroïdie peut provoquer une chute de cheveux importante, c’est également le cas de l’hyperthyroïdie.
• Une carence en vitamine D peut par ailleurs provoquer une chute de cheveux.
• Un bilan martial : La carence en fer peut être la cause d’une perte de cheveux anormale. Si doser la ferritine peut être utile et révéler une carence (ou une hyperferritinémie), il est encore plus parlant de doser aussi le fer sérique et le coefficient de saturation de la transferrine.
• Le zinc : Il participe à l’intégrité des cheveux, peut assainir le cuir chevelu. Une carence affectera la pousse et la solidité des cheveux.
• Les vitamines B2, B3, B6 et B12 : Une carence en vitamines du groupe B peut entraîner une chute de cheveux. Ils s’affinent, sont fragilisés et tombent. Bien que moins souvent testées que le fer, les carences en vitamines du groupe B sont très courantes !
• Il est important de faire un bilan hormonal complet (le dosage progestérone et œstrogènes est loin d’être suffisant). Chez la femme ou toute personne menstruée, les dérèglements hormonaux et pathologies hormonales peuvent provoquer des chutes de cheveux parfois très importantes.

2. Autres causes possibles de chutes de cheveux

• Le stress, l’anxiété peuvent entrainer une perte de cheveux : Travailler sur la gestion de son stress, faire des pauses, fuir les sources de stress inutiles et prendre du temps pour soi.
• Dormir suffisamment.
• Manger suffisamment de protéines en fonction de votre poids et de votre activité physique.
• Traitements médicaux : certains médicaments peuvent avoir tendance à entrainer une perte de cheveux. La pilule, les traitements pour la thyroïde, les anticholestérolémiants, certains médicaments contre le cancer comme la chimiothérapie, l’immunothérapie…
• On peut aussi s’intéresser à la santé de son cuir chevelu. Certaines pathologies dermatologiques (comme la dermite séborrhéique) affectent la pousse des cheveux. 
• Si vous souffrez d’une pathologie, renseignez-vous sur les symptômes de celle-ci : certaines maladies peuvent induire une chute de cheveux. Parmi elles, on retrouve l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie, le lupus, l’hyperandrogénie, le diabète…
• La pelade ou Alopecia aerata : il s’agit d’une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque les follicules pileux. Le résultat, vous perdez vos cheveux par zones (généralement circulaires) mais également les poils, sourcils, cils (toujours par zones)… Parlez-en à votre médecin rapidement, une rémission est possible. L’origine n’est pas tout à fait connue mais il existerait un lien entre stress / troubles du sommeil et alopécia aerata.
• Le post-partum est habituellement une grosse période de chute. Cela peut durer plusieurs mois et est souvent une source d’angoisse chez la jeune maman. Les variations hormonales mêlées à l’épuisement, le stress, les éventuelles carences liées à la grossesse sont des causes logiques de la perte de cheveux. On peut remarquer une perte de masse capillaire parfois importante. Se faire suivre et prendre soin de soi en post-partum est vraiment très important : si la santé de vos cheveux est impactée, elle n’est pas la seule.
• Enfin, si le bilan sanguin est parfait et que vous souffrez d’autres symptômes que la perte de cheveux, parlez-en à votre médecin / thérapeute. Des examens peuvent être nécessaires pour comprendre cette chute.
• …

Vous ne trouvez pas la cause de votre chute de cheveux, vous ne savez pas comment interpréter les résultats de votre prise de sang ? Vous aimeriez travailler sur cette chute de cheveux (voir, sur sa cause profonde) ? Si vous souhaitez être guidé(e), n’hésitez pas à consulter votre médecin et réserver un accompagnement en naturopathie.

Que faire si vous perdez vos cheveux ?

Une perte de cheveux modérée à importante peut être une source de stress. Si cela vous arrive, plusieurs choses à faire : comme dit plus haut, allez voir votre médecin. Si jamais vous ne trouvez pas l’aide appropriée, un naturopathe pourra peut-être vous aiguiller sur les solutions possibles. Compléments alimentaires, gestion du stress, changement dans votre alimentation… des solutions peuvent exister pour régler le problème ou améliorer la condition, en fonction de la cause de la perte de cheveux. Le mieux est de ne pas attendre afin de ne pas laisser le problème empirer.

Pour des conseils sur la pousse de cheveux, je vous conseille d’aller voir mon article sur le sujet !

Sources

1. Serum ferritin and vitamin D levels should be evaluated in patients with diffuse hair loss prior to treatment

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32792884/

2. The Role of Micronutrients in Alopecia Areata: A Review

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508256/

3. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/#CR5

Photographie : Photo by Noémie Roussel